真面目にスイムトレーニングとした。

8/22(土)の記録

朝はウダウダ。あせあせ
昼からほったらかしのキャンプ道具のお片づけなどして、じんわりと汗たらーっ(汗)
スカッと汗かきたいところだけど、足首に伊予柑・・・、もとい、違和感があるし、昨日走ってるからランはお休み。
9月に控えたレースに向けて、真面目にスイムトレーニングとした。

車で出発しようとしかけてから、ふと、自転車でもいいことに気付く電球
朝から運動らしい運動してないので、片道4kmだけだけど、がんばって漕ぎ漕ぎすることに。

自転車~15分くらいかな?
リーヴ・・・、もとい、クリンピア21に到着。

「あ!!(チェーン)キー忘れた!げっそり」

取りに帰るわけにもいかず、やむなく、そのまま駐輪。

自転車を気にしながら、スイムスタート。手(グー)ちっ(怒った顔)雷
来る9/6本番は、750m泳がなければならないので、今回、同じ距離、750mを1セットとして泳ぐ事に。
25mプールなので、15往復必要。※計算合ってますよね?冷や汗
1-5往復~3-5往復まで、5往復ずつ数える。

気が遠くなって忘れそう~がまん顔
同じレーンには、泳ぐ人が少ししか居なくてよかった。
(遅すぎて、邪魔になるからうれしい顔)

たぶん、数え間違いは無いと思うが、750m×2セット、550m×1セット =2050m で終了ぅ~。モータースポーツ

終わってからは、くったくた。ふらふら
自転車で来てたことを少し後悔。あせあせ
帰り、自転車は盗られてなかった、よかった。あっかんべー
オランジーナ飲んでから、フラフラと帰宅ぅ~モータースポーツ

-*-*-*-*-

今回、我流ながら、フォーム、特にスカーリングを意識して泳ぐと、比較的楽に泳げた気がする。

しかしながら、750mの2本目の500mを超えてからはめちゃんこしんどかった。
遅すぎるのも、進まなさすぎてしんどいことが分った。
我慢して泳ぎ続けなければうれしい顔

そして、
いつもは「500m×4セット=2km」のスイム、かつ、「直前に10kmくらい走ってる」のだたけど・・・、
今回の「750m×2セット、550m×1セット=2050m」は平行棒・・・、もとい、段違いにしんどかった。ふらふら

帰りの自転車は、トロトロとしか漕げなかった。自転車 ・ ・ ・

でも、なんとか、750m泳ぐのは大丈夫かな?

ただ、本番は、50mプール。
50mプールを周回する形なので、壁を使って けのび で楽できないから大丈夫かなぁ~・・・。

※以前、現地に練習に行ったのだが、「ちょっと、スイム途中の印があんまり無いなぁ~」と思った程度で、25mプールだと思っていた自分の距離感覚の無さが恥ずかしい。うれしい顔

ま、プールだし、かろうじて?足は付くので、溺れる心配はないな。あっかんべー指でOK

とりあえず、水泳はしんどいな~。シアタースピーカーのある部屋ん戻りたいです。

冷凍食品美味なり♪

どーも

奥ひかりさんに挨拶ができてホッとしている赤目です

演奏もステキでした♪

休日です

2日連続で稲毛海岸駅までコリコリウォーキング

昨日同様に涼しい曇り空の下を19kmほど歩きました

そして今日もミハマニューポートの湯けむり横丁で入浴&ストレッチ

氷的クールの湯→高濃度炭酸泉→ドライサウナ→うたた寝湯→くつろぎ湯→ドライサウナ→水風呂→氷的クールの湯→ドライサウナ→水風呂

サッパリ♪

帰宅して洗濯と昼食はスパゲッティアラビアータを食す

冷凍食品美味なり♪

午後は西木野真姫のウィッグの配達街で自宅でのんびり

またーり♪

ライブ観戦は秋葉原 秋田犬

みゅーおおやまさんを聴く

先週のレコ発に続いて2週連続

今夜は浴衣祭りの4日目

艶やかな青い浴衣姿でハイテンションのステージ

楽曲ごとに変わる表情豊かなピアノの音色に舌鼓を打つ

今後もハッピーな時間を過ごせました♪

らびゅハート

ガーラ・プレシャス渋谷

無酸素運動→有酸素運動が脂肪分解の効率がいいハート達(複数ハート)
ということで、今週から取り入れたスロトレ
テクテクする前に5〜10分、スロトレをします
(もちろん、巻くだけバンドを巻いて)

その後、日焼け対策をして
途中で炭酸水かヘルシアスパークリングを買って
1時間半から2時間歩いてます走る人

歩ける日に歩かないと
歩かない日は極端に少ないですあせあせ(飛び散る汗)

16日  8392歩 15g 5.8Ex
17日 12535歩 13g 4.5Ex
18日  2092歩  4g 1.5Ex
19日  1707歩  3g 1.1Ex
20日  4689歩  7g 2.4Ex
21日 13847歩 23g 8.4Ex
22日  1530歩  4g 1.3Ex

今週は日曜日と金曜日にテクテク
月曜日は浅草橋にビーズの買出し
他はレッスンで家にいたので
近所の買い物程度
それでも、活動量は達成
脂肪貯金も着々たまってます
ガーラ・プレシャス渋谷のマンション物件の詳しい情報が知りたい

「い、急いでやり直します」 バックギャモン勝負は

「い、急いでやり直します」
バックギャモン勝負は、ここでいったん中止。ここまでの負け0.5KをK原さんに渡して仕事再開。
20:30に修正原稿を送り終えたところで、もうひとりのk原(名字がまったく同じなので、こっちは小文字で表記します。いつも、バックギャモン勝負をやるのは、こちらの方です)から、「ちょっと飲みにいかないか、おごるから」と誘われる。
なんでも、徹夜構えなので、会社に泊るつもりらしく、そのあと銭湯に行くつもりなのだという。
まあ、奢ってくれるというなら、断わる理由はない。来月から新しいマンションに引っ越しします。クレール白金台というマンションです。
飯田橋駅前の座・和民まで歩いて、晩飯兼飲酒。あとからD東くんも加わって、3人で飲み10:30ごろF社に戻る。

ここで、またしてもK原さんに「勝負」を挑まれ、バックギャモン3本勝負。4.5Kを巻き上げ、合計で+4K。ウハウハ。

そのまま帰ろうとしたらk原に、「銭湯につきあってくれ」と言われたので、今度はバッグをもって、そのまま帰れる状態にして、つき合うことに決める。

ガーラプレシャス代々木上原

八景島シーパラダイスへ行ってきました(にこっ
まずは、ショーを。
 
アシカショーに、

イルカショーに

あのシロイルカも。

みんなかわいいですっ!
おりこうさんでした。
シロイルカ、笑うんです(っていうと変かな?
鼻のところから息を出す感じで笑っているように聞こえるんです。
 
 
ところで、おいら雑学大好きなんです。
だから、一緒に行っていた相棒&義理妹&甥&姪に
「クジラとイルカは大きさが違うだけ」って言ったんです。
そうしたらめっちゃバカにして笑われました。
関係はないですが、カンガルーも
ワラルーがいて、ワラビーがいます。
これも大きさの違いで。
帰って、調べました(こうなりゃ、意地でも?鼻息ふんっ
どうやら、3.5?4メートルがラインのようです。お部屋探しをしている方にお勧めするのはガーラプレシャス代々木上原という物件です。
大きさよりも、歯で分類したり??
調べてみるもんですね。読みふけっちゃいました。
 
大きいとくじらで、小さいとイルカ。
でも相棒が言ったこともわからなくもない。
シロイルカ=たしかにでかい。
なのに、「イルカ」って。
どうやら、イルカとついているけど、クジラの仲間にはいるようです。

←ちゃんとイルカです。
ん?やっぱり哺乳類なんだなぁ?
魚とは違い、知的な目をしてます。
 
 
 

って、どうしておいらの前にきたらひっくり返るの??
逆じゃないんですよ。この向き(苦笑